LETNÍ SOUSTŘEDĚNÍ 2020 – KONEČNÝ PROGRAM

28.07.2020 20:30

 

 

Neděle 16.8. 2020

 

  • 7.10 hod. – 7.30 hod.         – prezentace účastníků letního soustředění a úvodní informace – ročníky nar. 2009 a starší
  • 7.40 hod. – 8.00 hod.         – prezentace účastníků letního soustředění a úvodní informace – ročníky nar. 2010 a mladší

 

7.30 hod. – 7.45 hod.          – krátká rozcvička před prvním tréninkem/ročníky 2009 a starší

8.00 hod. – 9.00 hod.           – LED - SKLUZ/ ročníky 2009 a starší

9.30 hod. – 10.30 hod.        – BALET/ ročníky 2009 a starší

 

8.15 hod. – 9.00 hod.          – SUCHO + HRY/ročníky 2010 a mladší

9.15 hod. – 10.00 hod.         – LED - SKLUZ/MALÍ

10.30 hod. – 11.30 hod.      – BALET/ ročníky 2010 a mladší

 

12.00 – 13.00 hod. – oběd

 

13.15 – 14.15 hod.               – STREČINK – VŠICHNI (atletický stadion)

14.30 hod. – 15.30 hod.      – LED/ ročníky 2010 a mladší

15.45 hod. – 16.15 hod.      – UVOLŇOVACÍ CVIKY/ročníky 2010 a mladší – „MALÍ“

15.45 hod. – 17.00 hod.      – LED/ ročníky 2009 a starší 

17.10 hod. – 17.30hod.        – UVOLŇOVACÍ CVIKY/ ročníky 2009 a starší – „VELCÍ“

 

Pondělí, čtvrtek a pátek

 

Program soustředění začíná vždy v 8:30 – Led (starší) a Sucho (mladší). Každý bude 2x denně na ledě + 2 x denně sucho (balet, strečink, atletika, uvolňovací cviky, hry)

 

Děti nar. 2009 a starší musí být v šatně nejdéle v 7.50 hod, protože každý se bude min. 15 – 20  minut před tréninkem rozcvičovat!

 

Děti nar. 2010 a mladší  musí být v šatně nejdéle v 8.25 hod. (před suchem se není nutno rozcvičovat)

 

Úterý 18.8. 2020

 

8.30 hod. – 9.30  hod.         – SKLUZ/VELCÍ

10.00 hod. – 11.00 hod.    – rotace + strečink/VELCÍ

8.30  hod. – 9.15 hod.         – STREČINK + HRY/MALÍ

9.30 hod. – 10.15 hod.         – SKLUZ/MALÍ

10.30 – 11.00  hod.              – vysvětlení kategorií pro násl. sezónu  + náplně programů pro násl. sezónu („co bys měl umět do své volné jízdy“)/MALÍ

11.00 – 12.00 hod. – vysvětlení kategorií pro násl. sezónu  + individuální rozbor hudby + náplně programů pro násl. sezónu/velcí

 

12.00  – 13.00 hod. – oběd

 

14.30 hod. -  17.45 hod.:  VELKÝ ODPOLEDNÝ BLOK S EXTERNÍM TERNÉEM /MALÍ DO 16.45 HOD.)

 

Středa 19.8. 2020

 

8.30 hod. – 9.30  hod.         – SKLUZ + PIRUETY/VELCÍ

10.00 hod. – 11.00 hod.    – BALET/VELCÍ                

8.30  hod. – 9.00 hod.         – HRY/MALÍ

9.30 hod. – 10.15 hod.         – SKLUZ + PIRUETY/MALÍ

11.15 – 12.15 hod. – BALET/VELCÍ

 

12.30 – 13.30 hod. – oběd

 

13:45 – 17.00  HODIN – VÝLET ZA MĚSTO – informace o výletu budou rodičům sděleny na úvodní schůzce

 

 

Co by Vašemu dítěti nemělo chybět?

 

  1. brusle + chrániče
  2. vhodné oblečení na led (v hale se může měnit během dne teplota, tj. více slabších vrstev), vč. rukavic
  3. dostatek gumiček na úpravu vlasů (aby se bruslař mohl soustředit na bruslení a ne na úpravu vlasů)
  4. vhodné oblečení na suchý trénink a obutí
  5. švihadlo
  6. karimatka
  7. polštářek (na odpočinek)
  8. posilovací guma
  9. svačina
  10. lahev na pití
  11. kartička zdravotní pojišťovny

 

Pozn.: pití je na ZS zajištěno (perlivá voda, neperlivá voda, sirup)

 

Náklady na výlet, které budou vynaloženy (občerstvení, případně cokoliv dalšího) hradí klub.

 

Cena za oběd 85 Kč – hradí se v úvodu soustředění Mgr. Heleně Seitlové.

 

VEDOUCÍ SOUSTŘEDĚNÍ: MGR. HELENA SEITLOVÁ, TEL. 737474446

 

 

 

Zpět